Stretching Olistico
Oltre il semplice allungamento muscolare.
Ricorda, affichè un corso - reformer escluso - sia svolto, il numero minimo di partecipanti prenotati è di 4 persone.
A differenza dello stretching tradizionale, focalizzato principalmente sull'allungamento muscolare, lo stretching olistico adotta un approccio più ampio. Esso si basa sulla filosofia che corpo, mente e spirito sono interconnessi e che agendo su uno si influenzano tutti gli altri.
Benefici dello Stretching Olistico:
- Fisici:
- Aumenta la flessibilità e la mobilità articolare.
- Migliora la postura.
- Riduce il rischio di infortuni.
- Allevia tensioni muscolari e dolori articolari.
- Aumenta la circolazione sanguigna.
- Mentali:
- Riduce lo stress e l'ansia.
- Migliora la concentrazione e la lucidità mentale.
- Favorisce il rilassamento profondo.
- Aumenta la consapevolezza corporea.
- Spirituali:
- Promuove un senso di benessere e armonia interiore.
- Facilita la connessione con se stessi e con gli altri.
Come si pratica lo Stretching Olistico?
Lo stretching olistico include una combinazione di tecniche:
- Esercizi fisici: Allungamenti muscolari, posizioni yoga, movimenti fluidi e consapevoli.
- Respirazione: Esercizi di respirazione profonda e controllata per ossigenare il corpo e calmare la mente.
- Visualizzazione: Tecniche di visualizzazione per favorire il rilassamento e la concentrazione.
- Consapevolezza corporea: Attenzione ai propri sensazioni fisiche e mentali durante l'esercizio.
Principi Fondamentali:
- Globalità: L'attenzione è rivolta all'intero corpo, non solo ai singoli muscoli.
- Consapevolezza: Ogni movimento è eseguito con consapevolezza e presenza mentale.
- Respirazione: La respirazione è un elemento fondamentale e viene utilizzata per sincronizzare i movimenti e favorire il rilassamento.
- Energia: Si lavora con l'energia vitale del corpo, cercando di armonizzarla e bilanciarla.
Chi può praticare lo stretching olistico?
Lo stretching olistico è adatto a persone di tutte le età e livelli di forma fisica, anche a chi ha problemi di mobilità o dolori cronici. È importante consultare un professionista qualificato per un programma personalizzato.
Conclusioni
Lo stretching olistico offre un approccio olistico al benessere, integrando corpo, mente e spirito. È una pratica efficace per migliorare la flessibilità, ridurre lo stress e promuovere un profondo senso di benessere. Se sei alla ricerca di una disciplina che ti permetta di prenderti cura di te a 360 gradi, lo stretching olistico potrebbe essere la scelta giusta per te.
